Neste Janeiro Branco, quero falar sobre a importância da saúde mental. Sob o tema “Saúde Mental Enquanto Há Tempo, O Que Fazer Agora?”, destaco a prevenção do burnout, um desafio reconhecido pela OMS. No Brasil, assustadores 30% dos trabalhadores enfrentam esse problema.
Sinais como cansaço excessivo e mudanças no apetite merecem atenção, sugerindo problemas na saúde mental. O conselho do Ministério da Saúde é procurar ajuda profissional ao detectar esses sinais. Prevenir o burnout envolve equilíbrio entre trabalho e vida pessoal, estabelecimento de limites, apoio social e autocuidado. Não podemos esquecer o papel vital dos empregadores na criação de ambientes saudáveis.
Recomendações valiosas do Ministério da Saúde incluem a prática regular de atividade física, alimentação equilibrada, momentos de lazer com entes queridos, quebra da rotina e moderação no consumo de álcool. A OMS e a OIT reforçam a importância de programas de conscientização, ambiente de apoio, evitar sobrecarga e respeitar limites de horário.
Janeiro Branco, oficializado em 2023, busca disseminar a consciência sobre cuidados com a saúde mental e a promoção de relações humanas saudáveis. Vamos juntos investir em nosso bem-estar mental!
Foto: TRT 10
